海外のInternet Based CBT(インターネットを使った認知行動療法)のまとめ
「海外でU2plusと似たようなサービスはないのか」とよく訊かれるので、U2plusの野村さんに調べてもらいました。
結論： サイトやアプリの中ではU2Plusと同じレベルのものは見当たらない。 認知行動療法のアプリが増えてきているため、今後出てくる可能性はある。
U2plusに追加できそうな点： 医療者向けのページを設ける 希死念慮が出たときやODに気付いたときなどの緊急連絡先の追加
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［Internet-Based CBT site (Free)］ ■the MoodGYM 
www.moodgym.anu.edu.au
うつ病を防ぐために作られたインタラクティブなプログラム。 インタラクティブゲーム、不安や抑うつの評価、ダウンロード可能な リラクゼーションオーディオ、ワークブックとフィードバックの評価、 5つのモジュールで成り立っている。 サイト上の情報や資料はオーストラリア国立大学精神保健研究センター（CMHR）の著作
○対応言語が多い：英語,ノルウェー語,中国語 登録前に身につけることや目的が明記されてある 希死念慮がある場合など緊急時の連絡先が載っている
×デザインが古い、わかりにくい
■LIving Life to the Full
http://www.llttf.com/index.php ○メーリングリストのフォーム、PRビデオがある 音声ビデオ、コンテンツがある サイト訪問数、解析結果を開示してる パニックボタンがある 緊急時用テキスト グラスゴー大学精神科名誉コンサルタント精神科教授 博士クリス·ウィリアムズによる
■Gloucestershire Hearing Voices & Recovery Groups 
http://www.hearingvoices.org.uk/ 看護師のコンサルタント、臨床心理士などによる 文献、リソースが多い ユーザー、プロフェッショナル用にそれぞれ情報がある 音楽や動画コンテンツがある
×分かりにくい、デザイン構造がわるい
■treatment Team.com
www.treatmentteam.com The Neuroscience Treatment Team Partners (NTTP) 認知行動療法というよりも、看護師、ケースマネージャー、ソーシャルワーカー、セラピストを 支援するためのサイト。 その中にPDFや動画がある。
■pain action.com
www.painaction.com ・レッスン ・セルフチェック 毎日のトラッカー、グラフ ・同じプロファイルを持つ人が表示されてるものを示している
■Lilly
www.fibroguide.com メンテナンス中のため確認できず
■Cognitive Behaviour Therapy Self-Help Resources 
www.getselfhelp.co.uk ・それぞれCBTに基づいた考え方やドキュメントを掲載 ・サービスではなく、PDFを印刷して利用する形 ［CBT Apps （for iPhone / iPod）］
■eCBTCalm
http://itunes.apple.com/us/app/ecbt-calm/id356997070?mt=8 CBTで書き込み、その後の点数 Requires iPhone OS 3.0 or later
■eCBTMood
http://itunes.apple.com/us/app/ecbt-mood/id324060472?mt=8 CBTを利用して落ち込んだ気分を助けるアプリ。
■Thought Diary
http://itunes.apple.com/jp/app/thought-diary/id385433207?mt=8 思考、感情、行動のレコーディングアプリ 似たサービスがでないうちに、早く海外に持っていきたいなあ。
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U2plusの認知行動療法ではこんなやり方で、うつを回復させていきます。
WEBでできる うつ病症状の予防と回復、再発防止のサポートサービス U2plus
