プライベートコミュニティのススメ。Pathとか。
うつ病の人たちがよく言うのが「Facebookやmixiを見るのがつらい」ということ。投稿される内容が基本的に活動的orポジティブなので、心身共に弱っている状態で見ると、「みんながこんなに楽しそうにしているのに自分は･･･」と感じてしまいがちです。というか感じます。
Facebookはとくにポジティブな内容が多いので、ふつうの人でも、「見るのちょっとつらいな」と言っている人がいますね。 とはいえ、インドア派にとって、インターネット上でつながる事自体は安心感につながりうることでしょう。
「U2plusは？」という声が聞こえてきそうですが、U2plusは認知行動療法に特化してる＆それほどつながらないので･･･
ということでぼくはスマートフォンアプリのPathをおすすめします。 ・招待できる人数が限られている ・完全にクローズド ・ボタンを押すアクションがなんか楽しい ・写真の加工もいい感じ。 といった特長があります。
「密やかなSNS」といった風情。3人とか少人数でも楽しいですよ。 ぼくは弱っているときに、「安心できる環境をつくろう」と、高校時代の友人を中心に、穏やかに過ごせそうな人たちを招待してPathをはじめました（前もちょっとやってたんですが）。
PathでもLineでもPairなんでもいいんですが、自分がうつ病だと知っている＆受け入れてくれる人たちで、オンラインのコミュニティがあるといいんじゃないでしょうか。 とはいえ愚痴っぽい書き込みだらけだと、まわりが疲れてしまいます。ここぞ！というときに「ちょっとだけ助けて」というSOSをだせるような場所ができるといいですね。
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U2plusの認知行動療法ではこんなやり方で、うつを回復させていきます。
