認知行動療法
Groovin'×Groovin'という、音楽と専門家によるトークで構成されるラジオ番組に出演してきました。 放送予定日は2/24から2/28までの平日午前中、1日5分間です。何時に流れるのかはまだわからず… 今まではこんな方々が出演されている様子。 radiko.jp で聴ける…
世界を敵に回しているように感じる。 わたしはダメだ。 どうして全く成功できないのだろう。 誰もわたしを理解してくれない。 わたしは人々を失望させてきた。 先に進めるとは思えない。 もっと優秀な人間ならよかった。 わたしはひどく弱い。 わたしの人生…
うつのためのマインドフルネス実践 慢性的な不幸感からの解放 作者: マーク・ウィリアムズ,ジョン・ティーズデール,ジンデル・シーガル,ジョン・カバットジン,越川房子,黒澤麻美 出版社/メーカー: 星和書店 発売日: 2012/11/16 メディア: 単行本（ソフトカバ…
反芻とはなんども思い返して考えてしまうこと。普通の人でもよくあることだと思いますが、うつ病の人にとってはいやな出来事だったり、自分がしてしまった失敗だったりと、ネガティブな内容が多いのではないでしょうか。 「次はどうやったらうまくいくか」を…
いつの間にか消えていた書籍企画が主旨を変えて復活しました。（主旨が変わった直截的な原因は僕たちがうつペディアをつくったこと･･･） 以前の企画内容は、「うつ病に関する短い質問に、専門家が回答する」だったのですが、今回は「うつ病に関する個人的な…
U2plus.jpサイト内に寄せられたコメントの中から、質問だったものにお答えします。 質問：セラピストにどうやったら質問できるのか分からない 回答：コラム作成画面からアドバイスを求めることができます U2plusではコラムを作成する際、別の考え方を見つけ…
[caption id="attachment_557" align="aligncenter" width="300" caption="セミナーの模様"][/caption] うつ支援施設のリヴァさんと合同のセミナーを開催してきました。 内容は、リヴァさんによるコミュニケーションのワークショップ、U2plusの解説＆みんな…
株式会社リヴァさんとU2plusで合同セミナーを行うことになりました。 「うつ病からの回復をネットとリアルの活用で」 うつは一人で苦しむ必要はありません。 インターネット上で行える認知行動療法プログラムや、またリアルに仲間が集まってトレーニングがで…
こんにちは、猪熊です。 ずいぶんと時間が経ってしまいましたが、9月17日に行った「インターネットで行う認知行動療法」セミナーはおかげさまで無事に開催することができました。皆様、どうもありがとうございました。 遅くなってしまい大変恐縮ですが、今回…
[caption id="attachment_494" align="aligncenter" width="300" caption="人力車で会場まで･･･？"][/caption] U2plusベータ版の公開を記念して、9/17(土)に浅草で無料セミナーを開催します！ 認知行動法の専門家で、臨床心理士でもある千葉大学の小堀修先生…
U2plusのモデルを改良することになりました。 U2plusに登録＆実際にサイト上で協力してくれるセラピストさんたちに対して、どのようなお礼をするかという点です。 これまで ・ひとつの相談に対して複数人のセラピストが回答を書き込む ・相談したユーザーが…
先週は体調を崩してしまいました。 うつ病の人にありがちだと思うのですが、こんなスパイラルに嵌りそうになっていました。 体調が悪い→メンタルが悪化→さらに体調が悪くなる ただ今回はWEB認知行動療法のパイロット版を実施している最中だったので、メンタ…
「最低限のプロトタイプを何人かに使ってもらって、開発にフィードバックしよう！」というU2plusパイロット版の途中報告その２です U２サイクルの概要 U２サイクルという名前で、自分が陥りがちなうつサイクルのパターンを作ってみようというプログラムです…
先週からスタートしたパイロット運用ですが、「FunCan」が楽しいです。 ぼくが思っていたよりも、実際に動くアプリケーションで体験してみるとずっと楽しかった。 FunCanは、その日の「楽しめたこと」「できたこと」を書いていくというMP法を基にしているの…
本日から、U2plusのWEB認知行動療法のパイロット版2期がスタートします。 参加を申し込んでいただいた方には、プログラムに入る前に、ガイドブックにて U2plusと認知行動療法 うつのサイクル うつのサイクルを抜け出す方法 を学んでいただきます。 こちらか…
昨日はU2plusの全メンバーが集まってミーティングを行いました。休部中の方を除いて、全部で9人。（！）いつもバラバラの場所で作業しているので、とっても新鮮。 ぼくは全員と連絡を取り合っているのですが（当然）、初対面同士のメンバーがいたりしておも…
アート・オブ・アジャイル デベロップメント ―組織を成功に導くエクストリームプログラミング James Shore Shane Warden 木下 史彦(監訳) オライリージャパン 2009-02-18 売り上げランキング : 136555 Amazonで詳しく見る by G-Tools 現在週に一度、@komagat…
U2plusが提供しようとしている認知行動療法について、簡単にまとめようと思います。 認知行動療法とは 臨床心理士の小堀修さん＠CBT UK-CHIBAの文章から引用させていただきます。 あくまで私の理解する認知行動療法の定義とは: クライアントと家族、セラピス…
動画の最初に出てくる「佐藤健二」がぼくです･･･ もし興味がありましたら、是非。 うつ病 認知行動療法 投稿者 JKzappa NHKで2／1に「うつ病 "心"から治せるか～脱くすり依存 「精神療法」の試み～（仮題）」という特集が組まれます。 番組の中で、臨床心理…
以前に、「ゆううつ部の人たちは薬でよくなったように見えるけど、なんで認知行動療法にこだわるの？」というコメントをいただきました。 薬は大事です。 多くの人に効いているのは事実ですし、僕自身も長い休養と投薬で回復したと思っています。 ただ認知行…
うつ病世界に激震を起こしたNHKスペシャルです。 ぼくは録画したものの、なんとなく緊張してしまい、なかなか観る決心がつきませんでした。 が、これはうつ病キャリアもうつ病キャリアのパートナーも絶対に観た方がいいです。 NHKオンデマンドで直接購入でき…
現時点の企画内容を公開します。 僕たちゆううつ部が考える現在のうつ病世界の問題点はこのような内容になります。 ・投薬の重要性はわかるが、認知行動療法を受けるという選択肢が少なすぎる。 ・マスコミで認知行動療法の情報は多いが、どこで受けられるの…
